Bodyattack

Heeeej!! Veckorna, dagarna, timmarna bara rusar förbi!! Händer SÅ mkt Ken jag hinner ju inte berätta om något i princip!
 
i helgen va jag iallafall på en liten roadtrip till Örebro med min vän Mattis, de va skitgött att få komma bort lite, vi gästade friskis&svettis och körde bröst och axlar. (Gjorde även pb i bänk, 60 kg vilket va skoj)
sen käks vi god kat, drack typ hundra jag och lika många celsius haha, götta oss i solen, kika på slottet, åt glass... Ja, en riktigt go dag iallafall
 :)
 
som sagt veckorna rullar... Som de ser ut nu och gjort senaste halvåret typ kör ja:
 
måndag: gym(egentränning) plus egen klass cxworx, varannan vecka är ja med på SHbam (behöver liksom få dansa ur mig då och då, blir så stel av all styrka, plus att de är grymt skoj!!)
 
tisdag: gym och cirkelträning-seniorklass
 
onsdag: gym(egentränning) och på em egen klass cxworx och spinning
 
Torsdag: gym(egenträning)  och styrka-seniorklass
 
fredag: vila från Gym, istället cardio på egen hand, på em egna klasser först bodypump sespinnning 
 
lördag: gym (egen träning)
 
söndag: gym (egen träning) -oftast ett "slappare pass", lite diskopass alltså jag mixar muskelgrupper ch kör
helt enkelt de jag känner för, lite spontant utan planering.
 
Så, så ser träningen ut nu och har gjort, ja i princip något halvår, likndörrar höstas.
 
jag älskar verkligen både egen träning i gymmet, tung styrketräning eller högreps mer uthålligt. Men älskar också alla klasser jag har det är grymt skoj att leda, instruera och peppa deltagarna till resultat och träningsglädje!!
 
idag va jag och min Goa chef på bodyattack och kände av lite, faaaan va skoj och förjäkla jobbigt (ursäkta språket) de va!! Blir (hoppas hoppas;) nog utbildning i augusti, så kan ja börjande klasser direkt på höstschemat i september yeeeeey! superkombo med cxworx, bodypump ch bodyattackni kombination med styrketräning :D
 
jädra långt inlägg, nu får de räcka! 
 
Ps kolla gärna videofyme #Lisa om ni vill se lite av min träning i gymmet:)
Kram och (snart) trevlig helg! -blir Allingsås då med min kollega Saman och kika få lite fitnesstävlingar -Aglströmertrofen:D
 
over and out ;)
 
bilden är från mitt pb i mark i förrgår, 100 kg:)
 
 
JAG HAR VÄRLDENS BÄSTA JOBB!!!!!!!!!!!!!!!!
 
 



Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

lisaalpsten.blogg.se

Här följer ni min vardag med fokus på träning, kost och hälsa.

RSS 2.0