Protein/kalkon/äggmuffins

Bra mellanmål, eller del av frukost/lunch/kvällsmål samt väldigt enkelt att slänga ihop:)
 
🍊  Kalkon/morot/svamp Protein-muffins: 🍋

🍏Blanda:
* 250 G lättkvarg
* 2 hela ägg
*0,75 dl äggvita (=ca 2 äggvitor)
* 0,5 dl bakprotein (går lika bra utan)
* va 200 champinjoner (hacka lätt)
* ca 200 G hackad kalkon (jag använde vanlig påläggskalkon)
* 3 rivna morötter 
* 0,3 dl linfrön 
* 0,5 dl pumpakärnor 

🍎Jag kryddade med lite:
*oregano
*vitlökspeppar
*mer peppar 😉
* lite persilja

🍅Toppade dem med ytterst lite parmesan😋👌
Ugnen 200 grader i ca 20 min (kolla konsistens så de inte är dör lösa samt så inte osten på toppen bräns)

🌽Ps bakproteinet är inte nödvändigt -ganska bra med protein ändå😉 så har ni inte det hemma så kvittar de😊 fröna är såklart heller inte nödvändiga, utan de enda man behöver är vanliga produkter de flesta har hemma i kylen skulle jag tro😊
Perfekt frukosttillbehör, mellanmål etc


 
Blev också en liten Mugcake till frukost:
Ha en fin onsdag:):)
 



Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

lisaalpsten.blogg.se

Här följer ni min vardag med fokus på träning, kost och hälsa.

RSS 2.0